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As-tu besoin d'écrire à ta mère ?

L'écriture est une façon comme une autre de se décharger du trop plein d'émotions que l'on porte en nous. Très bénéfique pour les unes, mais parfois saoulant pour d'autres !

Je vous donne ici une technique que j'utilise dans mon accompagnement, quand cela semble nécessaire. C'est une méthode que la psychologue Susan Forward apprécie grandement dans sa thérapie.

Ecrire à sa mère toxique

L'exercice peut paraître fastidieux, mais je vous assure qu'il fait un bien fou. Evidemment qu'il oblige à repartir dans des souvenirs pas agréables, mais c'est nécessaire de tout mettre à plat pour ensuite évoluer et avancer dans la vie.
Il consiste à rédiger d'abord une 1e lettre où tout est dit, sans macher ses mots. Laissez passer quelques jours et revenez sur cette lettre. Gardez-là et récrivez une autre lettre, faites pareil plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez plus légère et en paix.
Gardez la dernière lettre, ou......... donnez-là à votre mère !

Ecrire aux témoins de la toxicité maternelle que vous avez subi

Si vous en avez l'envie, vous pouvez rédiger ces lettres à toutes les personnes qui ont été témoins de la toxicité de votre mère, mais qui ne vous ont jamais aidée. Dites-leur ce que vous avez là aussi sur le coeur, puis gardez ou envoyez-leur la dernière lettre.

Quand on envoie ces lettres, que se passe-t-il ?

La bonne question ! Susan Forward reste sur l'idée que c'est la meilleure solution qui soit d'envoyer ces lettres. Mais elle n'explique pas ce qu'il se passe quand les destinataires répondent violemment. Car oui, c'est ce qu'il risque très fortement de se passer, surtout venant de votre mère !
Alors, est-ce réellement une bonne idée de faire ça ? A vous de juger en fonction des personnes à qui vous vous adressez. Vous les connaissez mieux que n'importe quel psychologue, thérapeute ou coach, vous êtes donc seules juges de ce qu'elles pourraient répondre. Si vous n'en voyez pas l'utilité, gardez votre lettre en souvenir de votre évolution, des étapes par où vous êtes passées jusqu'à la guérison.

Sources :

"Parents Toxiques. Comment échapper à leur emprise" Susan Forward, Poche Marabout

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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ATTENTION : durant le montage, je me suis aperçue d'une grosse faute de prononciation que je n'ai pas pu effacer ! On ne dit pas "affectieuse" mais bien "affectueuse" (oups ^^)

La mère toxique est une saboteuse de vie

Oui, la mère toxique peut aussi être une saboteusede vie, de ta vie : sentimentale, amicale, professionnelle.
Pourquoi fait-elle ça ? Un parent n'est-il pas sensé vouloir le meilleur pour son enfant ? vouloir le voir heureux ?
Appremment, pour ces personnes, ça n'est pas le cas.

Mère jalouse

Tellement nul ! Comment est-ce possible qu'un parent soit jaloux de son enfant ? c'est incompréhensible. Et pourtant, c'est bien le cas.
La mère toxique peut être jalouse de son enfant, jalouse de sa silhouette, de sa réussite, de sa vie, de son métier, de ses ami.e.s....

Mère surprotectrice

En fonction du vécu de ta mère, il se peut qu'elle ait peur qu'il t'arrive malheur, que tu fasses de mauvaises rencontres. Elle n'arrive pas à lacher prise, à laisser grandir son enfant et qu'il vole de ses propres ailes.
Ca n'est pas forcément méchant de sa part, elle ne s'en rend pas forcément compte.

Pas d'intrus dans le cercle familial

La mère toxique évolue dans un schéma familial bien précis. Elle voit d'un mauvais oeil toute personne étrangère qui pourrait déséquilibrer celui-ci. Il est donc logique qu'elle cherche alors à faire capoter toute nouvelle relation de ta part avec des étrangers.

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Tu peux toi aussi être une personne toxique

Focaliser sur la toxicité de sa mère est une chose. Mais n'oublions pas que nous pouvons toutes être nous aussi toxiques. A cause de notre éducation, des gens que l'on rencontre au cours de notre vie, de nos choix de penser, de nos valeurs, etc.

Exemple d'une amitié avec une personne toxique

Je te fais un petit topo rapide de ce que j'ai vécu durant des années auprès de celle que je considérais comme ma "meilleure amie".
Etre sous emprise, c'est ne pas être capable de voir la réalité. Une fois qu'on arrive à la voir, les relations changent et deviennent différentes. Nous n'acceptons plus certaines choses.
Je n'ai pas un grand nombre d'ami.e.s car je les trie sur le volet ! mais les distances n'empêchent pas de garder contact.
Par contre, si toi tu vois que tes ami.e.s trouvent des subterfuges pour te "blacklister", pose-toi la question pourquoi.
Ca peut arriver quelques rares fois, tu tombes sur des fausses amies, mais quand c'est permanent, visiblement, c'est toi le problème !

Ne t'en veux pas, cherche une solution

Il n'y a aucun jugement dans cet épisode, juste un fait raconté.
Beaucoup de personnes sont difficiles à vivre, toxiques, insupportables... comme nos mères. Nous savons malgré tout que ça n'est pas leur faute, ça n'est donc pas la tienne non plus.
L'important c'est que tu en prennes conscience pour pouvoir sortir de ce schéma. Car à la différence de ta mère, toi, tu cherches à t'en sortir.

PS : Normalement je ne fais aucun montage sur mes podcasts en balade, mais le vent a soufflé ce jour-là, j'ai donc essayé de limiter les dégâts auditifs ! Malgré tout, il y a des moments où le vent s'invite et je n'ai pas pu faire de miracle :-(

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Qu'est-ce qu'un parent toxique ? Mais qu'est-ce qu'un parent normal à la base ?

La définition du parent dit normal va vous sembler logique, et c'est bien là qu'est le "problème". Cela devrait être la normalité pour toutes et tous.
C'est en listant les comportements de l'un et de l'autre que vous allez vous rendre compte de la dysfonctionnalité de votre parent.

Le parent normal, c'est quoi ?

Pas besoin d'aller chercher bien loin, c'est juste de l'évidence même !
C'est une personne qui a fait un choix important dans sa vie et qui l'assume entièrement : affectivement il sera toujours là pour son enfant.
Il n'y a pas de parent idéal, seulement des parents qui font au mieux et essaient de se faire confiance, écoutent leurs enfants pour réajuster leur parentalité comme il se doit si besoin.
Il n'y a pas de "conflit" (sans prendre en compte l'adolescence bien évidemment). Chacun vit côte à côte sans remise en cause.

Le parent toxique, c'est quoi ?

C'est une longue histoire ! C'est un sujet tabou douloureux et compliqué à évoquer.
C'est une chose illogique qui ne devrait pas exister. C'est un puits de souffrance qui ne s'arrête pas.
Ca existe et ça doit être clamé haut et fort pour que la société puisse pallier au manque cruel de moyens vis à vis des victimes.

Il existe des solutions face au parent toxique

Psychologue, psychiatre, médecin de famille, CMP, thérapeute, coach, mentor, formation..... Des solutions existent pour vous en sortir, alors n'hésitez pas à faire des recherches, tester, pour trouver la solution qui vous convient la mieux.

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Dimanche 04 juin 2023 : la fête des mères

Moment tant attendu par certain.e.s, et tant fui pour d'autres ! Mais connais-tu vraiment les origines de cette fête ?
Et sais-tu ce que tu vas faire cette année ? Encore fuire ? Encore faire semblant ? Vas-tu être zen ou plutôt en panique ?

Les origines de la fête des mères

Nous démarrons à la période de la mythologie grecque pour arriver dans les années 1870 aux USA.
La guerre de Sécession a fait rage, hommes et femmes ont perdu tant de proches à cause dela guerre et des maladies.
Des femmes, comme Julia Ward Howe et Ann Maria Reeves Jarvis vont "monter au front" et demander que cessent ces horreurs. Que les femmes se réunissent pour la paix dans le monde, pour une prise en charge des enfants.

Et la mère toxique dans tout ça ?

C'est une jolie histoire que celle de la fête des mères, mais quand on a une mère toxique, on fait quoi ce jour-là ?
Que vas-tu faire ? Faire semblant que tout va bien et offrir un cadeau à ta mère ? Ou ne plus jouer ce jeu stupide ?
La fête des mères à la base, c'est la fête des femmes aimantes et qu'on aime, qui sont tout pour nous....
A toi de voir ce que tu veux faire cette année, tester une nouvelle chose, voir ce que ça donne, ou bien continuer à toujours faire "comme si" tout était normal.

Mother's Day Proclamation

Je t'invite à écouter cette lecture du texte fort de Julia Ward Howe, et d'entendre la puissance de ses mots et la force de ses convictions. Sacrée femme !

Sources :

https://liturgie.catholique.fr/lexique/laetare/
https://www.loc.gov/resource/rbpe.07400300/
https://fr.wikipedia.org/wiki/Anna_Jarvis
https://en.wikipedia.org/wiki/Ann_Jarvis
https://www.womenshistory.org/education-resources/biographies/julia-ward-howe

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