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La joie d'être une femme....

Nous baignons dans les hormones, et pour 20 à 40% d'entre nous, ces hormones font la fête une fois par mois.
Nous allons aborder dans cet épisode le fameux Syndrôme PréMenstruel !
Pourquoi parler de "reugnagnas" dans un podcast focalisé sur les mères toxiques ? Parce que..... la CULPABILITE pardi !

Le SPM est un moment douloureux psychologiquement, il met les femmes à fleur de peau. La moindre petite réflexion, petit moment de stress rend tout compliqué. Alors si en plus on doit gérer une mère toxique, c'est la catastrophe !

Sources : https://www.inserm.fr/c-est-quoi/payetoncycle-cest-quoi-le-syndrome-premenstruel/

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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La volonté à toute épreuve

Une balade dans mon parc favori, avec le chant des oiseaux, des grenouilles et la visite d'une libellule près de moi, sur la banc ^^
Tout ça pour vous parler de ce dont vous avez absolument besoin pour vous sortir de votre emprise maternelle : la VOLONTE

Des épreuves dures mais remportées

Il y a des épreuves de différente intensité dans une vie, celle que je raconte ici n'est pas la plus douloureuse que j'ai pu vivre, loin de là, mais elle touchait à toute ma famille : mari et enfants, et à notre compte en banque !
La volonté à toute épreuve que l'on a toutes en nous vous montre de quoi vous êtes capables.

A chaque problème une solution

Personnellement, je considère qu'il y a toujours une solution à chaque problème. D'ailleurs, certains disent que s'il y a un problème, c'est qu'il y a une solution !
Mais parfois la vie est tellement éprouvante que l'on ne voit pas ces solutions, ces issues de secours sont cachées derrière la peur, la fatigue mentale, l'emprise, la culpabilité.

Crois en toi, ta volonté peut te sortir de l'enfer dans lequel tu vis, des solutions existent réellement. Apprends à ouvrir les yeux.

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As-tu besoin d'écrire à ta mère ?

L'écriture est une façon comme une autre de se décharger du trop plein d'émotions que l'on porte en nous. Très bénéfique pour les unes, mais parfois saoulant pour d'autres !

Je vous donne ici une technique que j'utilise dans mon accompagnement, quand cela semble nécessaire. C'est une méthode que la psychologue Susan Forward apprécie grandement dans sa thérapie.

Ecrire à sa mère toxique

L'exercice peut paraître fastidieux, mais je vous assure qu'il fait un bien fou. Evidemment qu'il oblige à repartir dans des souvenirs pas agréables, mais c'est nécessaire de tout mettre à plat pour ensuite évoluer et avancer dans la vie.
Il consiste à rédiger d'abord une 1e lettre où tout est dit, sans macher ses mots. Laissez passer quelques jours et revenez sur cette lettre. Gardez-là et récrivez une autre lettre, faites pareil plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez plus légère et en paix.
Gardez la dernière lettre, ou......... donnez-là à votre mère !

Ecrire aux témoins de la toxicité maternelle que vous avez subi

Si vous en avez l'envie, vous pouvez rédiger ces lettres à toutes les personnes qui ont été témoins de la toxicité de votre mère, mais qui ne vous ont jamais aidée. Dites-leur ce que vous avez là aussi sur le coeur, puis gardez ou envoyez-leur la dernière lettre.

Quand on envoie ces lettres, que se passe-t-il ?

La bonne question ! Susan Forward reste sur l'idée que c'est la meilleure solution qui soit d'envoyer ces lettres. Mais elle n'explique pas ce qu'il se passe quand les destinataires répondent violemment. Car oui, c'est ce qu'il risque très fortement de se passer, surtout venant de votre mère !
Alors, est-ce réellement une bonne idée de faire ça ? A vous de juger en fonction des personnes à qui vous vous adressez. Vous les connaissez mieux que n'importe quel psychologue, thérapeute ou coach, vous êtes donc seules juges de ce qu'elles pourraient répondre. Si vous n'en voyez pas l'utilité, gardez votre lettre en souvenir de votre évolution, des étapes par où vous êtes passées jusqu'à la guérison.

Sources :

"Parents Toxiques. Comment échapper à leur emprise" Susan Forward, Poche Marabout

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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ATTENTION : durant le montage, je me suis aperçue d'une grosse faute de prononciation que je n'ai pas pu effacer ! On ne dit pas "affectieuse" mais bien "affectueuse" (oups ^^)

La mère toxique est une saboteuse de vie

Oui, la mère toxique peut aussi être une saboteusede vie, de ta vie : sentimentale, amicale, professionnelle.
Pourquoi fait-elle ça ? Un parent n'est-il pas sensé vouloir le meilleur pour son enfant ? vouloir le voir heureux ?
Appremment, pour ces personnes, ça n'est pas le cas.

Mère jalouse

Tellement nul ! Comment est-ce possible qu'un parent soit jaloux de son enfant ? c'est incompréhensible. Et pourtant, c'est bien le cas.
La mère toxique peut être jalouse de son enfant, jalouse de sa silhouette, de sa réussite, de sa vie, de son métier, de ses ami.e.s....

Mère surprotectrice

En fonction du vécu de ta mère, il se peut qu'elle ait peur qu'il t'arrive malheur, que tu fasses de mauvaises rencontres. Elle n'arrive pas à lacher prise, à laisser grandir son enfant et qu'il vole de ses propres ailes.
Ca n'est pas forcément méchant de sa part, elle ne s'en rend pas forcément compte.

Pas d'intrus dans le cercle familial

La mère toxique évolue dans un schéma familial bien précis. Elle voit d'un mauvais oeil toute personne étrangère qui pourrait déséquilibrer celui-ci. Il est donc logique qu'elle cherche alors à faire capoter toute nouvelle relation de ta part avec des étrangers.

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Tu peux toi aussi être une personne toxique

Focaliser sur la toxicité de sa mère est une chose. Mais n'oublions pas que nous pouvons toutes être nous aussi toxiques. A cause de notre éducation, des gens que l'on rencontre au cours de notre vie, de nos choix de penser, de nos valeurs, etc.

Exemple d'une amitié avec une personne toxique

Je te fais un petit topo rapide de ce que j'ai vécu durant des années auprès de celle que je considérais comme ma "meilleure amie".
Etre sous emprise, c'est ne pas être capable de voir la réalité. Une fois qu'on arrive à la voir, les relations changent et deviennent différentes. Nous n'acceptons plus certaines choses.
Je n'ai pas un grand nombre d'ami.e.s car je les trie sur le volet ! mais les distances n'empêchent pas de garder contact.
Par contre, si toi tu vois que tes ami.e.s trouvent des subterfuges pour te "blacklister", pose-toi la question pourquoi.
Ca peut arriver quelques rares fois, tu tombes sur des fausses amies, mais quand c'est permanent, visiblement, c'est toi le problème !

Ne t'en veux pas, cherche une solution

Il n'y a aucun jugement dans cet épisode, juste un fait raconté.
Beaucoup de personnes sont difficiles à vivre, toxiques, insupportables... comme nos mères. Nous savons malgré tout que ça n'est pas leur faute, ça n'est donc pas la tienne non plus.
L'important c'est que tu en prennes conscience pour pouvoir sortir de ce schéma. Car à la différence de ta mère, toi, tu cherches à t'en sortir.

PS : Normalement je ne fais aucun montage sur mes podcasts en balade, mais le vent a soufflé ce jour-là, j'ai donc essayé de limiter les dégâts auditifs ! Malgré tout, il y a des moments où le vent s'invite et je n'ai pas pu faire de miracle :-(

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"