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Une méthode pour gérer le stress qui monte quand ta mère te tourmente

Je te propose dans cet épisode une méthode très simple à mettre en place de suite. Elle te permettra de reprendre tes esprits dans les moments les plus durs avec ta mère toxique. Si tu as pratiqué ou que tu pratiques encore le yoga, tu connais alors déjà cette solution !

Le secret est dans la respiration

Respirer est un mécanisme naturel auquel nous ne faisons pas du tout attention, sauf en cas de problèmes respiratoires.
Avec cet exercice, tu vas comprendre comme la respiration peut ne pas toujours être la même en fonction de ta prise de conscience à ce moment-là.

A toi de jouer : respire et vis !

La respiration profonde te fera un bien fou dans tous les moments tendus de la journée.
Tu pourras donc pratiquer à chaque fois que tu en auras besoin (sans pour autant faire ceci 10 fois par jour, bien entendu !).

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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Comparaison insolite : mère toxique vs Gorgone !

Oui, tout est possible ! Ta mère est belle et bien une Gorgone ! Sauf que, tu n'es pas tombée sur la bonne. Eh oui, il n'existe pas une, mais des gorgones :-) Et elles n'ont pas toutes les mêmes pouvoirs.

Ta mère toxique te pétrifie

Voilà pourquoi la comparaison est troublante. Ta mère a toutes les qualités pour être Méduse, la gorgone qui pétrifie toute personne la regardant dans les yeux. Elle te scotche sur place tellement ce qu'elle dit est choquant, ce qu'elle ressent envers toi est inacceptable.

Tu aimerais te battre contre ta mère gorgone

Oui, mais attention, c'est extrêmement dangereux ; car faire cela veut dire entrer dans son jeu. Alors tu supportes jour après jour cette personne sensée t'aimer qui au fond d'elle, n'en est pas capable. Tu subis continuellement, sans savoir quoi faire pour te défendre.

Oups, ta mère n'est pas la bonne gorgone !

Et non, pas de chance, tu ne pourras jamais te débarasser d'elle facilement. Impossible. A moins que tu ne décides de la rendre invisible....

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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"Ce qui ne me tue pas me rend plus fort"

Cette phrase est balancée à toutes les sauces et à tous les visages. Je dis "ça suffit" !
Marre d'entendre ce genre de chose complètement sortie de son contexte.

Nietzsche avait-il une mère toxique ?

Les sources n'en parlent pas. Par contre, il est certain que si Nietzsche a déclamé cette phrase, c'est parce qu'il a été malade toute sa vie. Il a vécu avec la souffrance physique jusqu'à sa mort. En tant que philosophe, il lui était sûrement logique de développer une réflexion autour de cette souffrance.

La souffrance de Nietsche n'est pas la tienne

Chacun dit ce qu'il veut, philosophe ou pas. Mais par pitié, arrêtons d'infliger ce genre de phrase assassine à toute personne dans le malheur.
N'écoute pas les gens qui osent te dire cela, ils ne comprennent pas ce que c'est d'endurer une mère toxique. Rien ne peut rendre forte, endurcie et meilleure. C'est "juste" de la souffrance avec laquelle tu dois apprendre à vivre et qui te poursuivras toute ta vie.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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Tu ne comprends pas ta propre mère

Ce n'est pas parce qu'elle t'a élevée que pour autant tu la comprends. Ta mère parle bien ta langue maternelle, et pourtant....

Avoir une mère toxique vs Ulysse

Je t'invite à lire, ou tout du moins, à chercher sur internet de quoi parle l'histoire d'Ulysse dans l'Odyssée (Homère). Ulysse rencontre durant son périple des monstres appelés Sirènes. Rien à voir avec les sirènes comme nous les imaginons aujourd'hui. Non, celles-ci sont mi-femmes, mi-oiseaux. Au nombre de 3, elles attirent les marins vers elles en leur promettant une vie incroyable. Mais c'est un leurre !

Ta mère toxique fait de même, avec toi, les membres de ta famille, les gens à l'extérieur. Elle fait croire qu'elle est une personne agréable, gentille ; alors qu'en fait, pas du tout.

Vivre auprès d'une mère toxique

C'est comme faire un Erasmus ! C'est comme vivre à l'autre bout du monde en colocation avec des étrangers, tous sous le même toit. Chacun fait sa vie en communiquant avec les autres tant bien que mal, mais personne ne se comprend !

Ta mère se croit seule face au monde

Elle empiète sur la vie de tous et elle s'en fiche éperdument. Elle ne se rend pas compte qu'elle n'est pas seule sur le chemin de la vie. Elle pourrit la tienne encore et encore en te poussant pour passer devant toi, en te bousculant pour que tu chutes.

Sources :
Chanson Emmeleia de Dead Can Dance https://www.youtube.com/watch?v=Q18Vrs3h3kc
Homère, L'Odyssée http://philo-lettres.fr/grec-ancien/litterature-grecque-chronologie/homere/homere-odyssee/

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Tu as besoin de te faire aider, mais tu ne trouves pas la force de demander de l'aide

Mais pourquoi tu bloques à chaque fois que tu sens que tu as besoin d'un coup de main, d'une épaule réconfortante ?
Que se passe-t-il dans ton cerveau pour toujours finir par revenir en arrière et rester seule face à tes problèmes non résolus ?
Est-ce toi le problème ?

Trouille, peur, "avoir la chienne" et autres sensations désagréables

Il existe 2 types de peur : celle du changement et celle de la perte.
Dans ton cas précis, tu es face à ces deux peurs ; car demander de l'aide signifie mettre en place un changement radical dans sa vie, mais aussi investir pour cela.

Prenons les exemples de peur que tu peux vivre dans le cas de l'emprise psychologique que tu subis

Tu ne vis plus normalement tellement ta mère empiète sur ta vie privée, mais malgré tout, tu préfères continuer ainsi plutôt que de trouver une solution durable.

Tu as peur de changer ce qui t'est familier
Tu as peur de faire le mauvais choix
Tu as peur de t'en vouloir
Tu as peur de perdre du temps, de l'énergie et de l'argent pour rien
etc.

La peur de consulter un.e coach

Un.e coach travaille différemment d'un.e psychologue.
Un.e coach propose généralement un travail à tenir sur une période définie. Tu t'engages donc à respecter cet accompagnement jusqu'au bout car :

1. tu as payé à l'avance
2. si tu ne vas pas jusqu'au bout tu retrouveras rapidement tes vieux démons

Pourquoi tu as moins peur de consulter un.e psychologue ?

Parce qu'il ou elle ne propose que des séances individuelles, pas d'accompagnement sur le long terme. Tu n'avances donc aucun argent, et tu peux arrêter tes entrevues quand tu veux. Il n'y a pas d'ENGAGEMENT.

Mais, tu peux tout de même avoir peur que le ou la psychologue ne travaille que sur le passé, des choses très profondes trop douloureuses que tu ne veux pas voir ressurgir. Ceci est un autre sujet ^^

N'attends pas pour te faire accompagner, car plus tu attends, plus tu t'accoutumes à vivre une vie qui ne te plaît pas. Arrive à comprendre ta peur, et à la vaincre en acceptant que te faire accompagner, c'est avant tout** QUE DU POSITIF** !

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Référence :
Revue en ligne CONSTRUCTIF N°39, Novembre 2014 : Psychologie et peur du changement, Christophe André, Médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris.