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Comment sortir de ta relation toxique avec ta mère ?

Il est difficile de sortir d'une relation toxique lorsque les sentiments sont en cause. Mais tout n'est pas perdu ! Il existe bien évidemment des solutions, qui, une fois mises bout à bout t'aident à sortir la tête de l'eau.

4 conseils à travailler de suite

Dans cet épisode je te donne 4 conseils importants dont le premier, "le déclic" est la base de toute mise en route de guérison.
Dénégation, rationalisation et vision de ta mère sont ensuite abordés et développés pour que tu puisses te rendre compte que la manipulation est une entité très ancrée au plus profond de chaque victime.

Des exemples parlants

Je ne peux développer ce podcast et t'aider sans te donner quelques bribes de mon vécu personnel. Il y a aussi des exemples publics criants de vérité qu'il est bon de remémorer, prouvant que la société a elle aussi sa part de responsabilité dans la façon dont les victimes se traitent et se voient.....

La suite la semaine prochaine

Je ne souhaite pas te faire un long discours "checkant" les différents conseils à utiliser. Mon but n'est pas de t'endormir !
Voilà pourquoi je te propose de couper cet épisode en 2 parties. Ce qui veut dire que tu découvriras de nouvelles préconisations dans l'épisode suivant (le n°12).

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La mère toxique est-elle une PN ?

Quand j'ai annoncé à des membres de ma famille ma décision de m'éloigner de ma mère toxique, une cousine m'a parlé de pervers narcissique. C'était la 1e fois que j'entendais ce terme.
Puis, j'ai découvert qu'il était mis à toutes les sauces. Tous les hommes sont apparemment des PN quand la relation amoureuse est houleuse ou quand le divorce se passe mal. Tous les patrons caractériels sont visiblement des PN !
Je ne suis pas de nature à suivre la foule sans rechercher les sources (scientifiques) de ce qu'il se dit, alors, j'ai mené ma petite enquête....

C'est quoi exactement un Pervers Narcissique ?

Comme je m'en doutais, le terme Pervers Narcissique est utilisé à outrance sans aucune recherche en amont. Pourtant, des études psychiatriques et psychologiques démontrent bien que cette théorie ne tient pas la route.
N'en voulons pas à Pierre-Claude Racamier, chaque chercheur fait état de ses hyptohèses dans des revues scientifiques. Sauf que, cette théorie a été balayée par les nouvelles données. Ces dernières ont démontré l'amalgame (dangereux) entre PN et trouble de la personnalité narcissique.

Le danger de coller de fausses étiquettes

Personne ne peut se permettre de ranger dans le rang des PN une personne, pour la simple et bonne raison que ça n'exiqte pas.
Par contre, tenter de traiter un individu de personnalité narcissique revient à s'autoproclamer psychiatre ou psychologue.
Il est évidemment dangereux de s'adonner à ce jeu, car la prise en charge des victimes n'est pas la même. De plus, le patient souffrant de personnalité narcissique a elle aussi besoin d'une thérapie.

Si tu aimes jouer à "qui est un PN ?", alors je t'invite à écouter cet épisode pour comprendre ton erreur.
Tu peux aller plus loin en consultant les recherches de Pierre-Claude Racamier, Marcel Sanguet et Emmanuelle Laurent et le DSM-5.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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Le triangle de Karpman dans la relation toxique mère/fille

Je te propose aujourd'hui de faire un peu de géométrie ! Tu vas tracer un triangle, mais pas n'importe lequel.

Le triangle dramatique et ses 3 protagonistes

Tu te rendras compte que tu peux facilement te trouver enfermée dans ce genre de situation, que ce soit au travail, en amitié ou en amour.
En tout cas, concernant ta relation toxique avec ta mère, ce triangle t'aide à comprendre le rôle de chacun.

Sortir du triangle de Karpman

Quand tu sauras ce qu'est ce triangle, à toi de faire en sorte de t'en dépétrer en prenant toutes les mesures nécessaires qui sont à ta disposition. L'important est de bien comprendre qui joue quel rôle.

Le triangle de Karpman est un jeu pervers

C'est une sorte de roue infernale dans laquelle 2 à 3 personnes tournent en rond, ne sachant plus trop qui court derrière l'autre.
C'est tellement pervers que chaque "joueur" peut glisser doucement dans chacun des rôles... tantôt persécuteur, tantôt sauveur, tantôt victime.

Tu peux t'en sortir, en mettant en action un stratagème efficace avec ou sans l'aide d'une personne extérieure.
N'oublie pas que sans action, pas de guérison !

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Comment est ma vie depuis que je suis sortie de l'emprise de ma mère toxique ?

Je réponds ici à une question que l'on m'a posé à plusieurs reprises. Ca fait quoi d'être guérie ? Comment est la vie sans culpabiliser sur ses choix ?
J'ai décidé d'y répondre en séparant le Physique et le Mental.

Mon état physique après guérison de ma relation difficile avec ma mère

Je te fais la liste de tous les mieux que j'ai pu remarquer depuis que je suis libre. J'insiste aussi sur un point important que je n'avais pas pris au sérieux concernant ma maladie auto-immune. Comme quoi, quand les choses sont sous nos yeux, on ne les voit pas !

Mon état mental après ma sortie de la roue toxique avec ma mère

Je pense honnêtement en avoir oubliés ! Mais c'est tellement difficile de mettre des mots sur du ressenti que j'espère que tu ne m'en voudras pas :-)

Bonus surprise

Oh, un bonus s'est glissé à la fin de cet épisode ! Tu te rendras compte que sortir d'une emprise psychologique, c'est vraiment magique, et que ça développe certaines capacités ;-)

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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Passe à l'action pour ne plus vivre une vie toxique

Le début d'année est le moment de prendre de "bonnes résolutions". Oui, mais combien sommes-nous à les prendre à la légère et à ne jamais aller jusqu'au bout ? BEAUCOUP. Cela pose un vrai problème dans ta vie quotidienne.

Les nouvelles résolutions ne sont pas réfléchies

Et oui, la plupart du temps, les résolutions sont des sortes de listes vite oubliées et abandonnées au fond d'un tiroir.
On ne se rend pas compte de l'importance de mettre en place de nouvelles choses positives dans sa vie.

Pour quelles raisons as-tu autant de mal à changer les choses

C'est très simple, notre cerveau est programmé pour ne pas trop se "prendre la tête". Parfois, moins il en fait, et mieux il se porte, mais c'est un leurre.

Comment mettre en place ces résolutions une bonne fois pour toute

Ce n'est pourtant pas bien compliqué. Tu as tous les moyens en toi pour faire bouger les choses qui ne te conviennent pas dans ta vie.
Et si.... tu te mettais en action ?
La seule certitude est que si tu veux faire disparaître la toxicité de ta vie, il n'y a que toi qui peux le faire, et personne d'autre à ta place.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"